อุ้ย!! ทำเรามีผมหงอกเร็วจังนะ

 1. ทานอาหารที่มีรสจัดเป็นประจำ

การทานอหารเผ็ดบ่อยๆ จะเป็นการกระตุ้นทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยด้ โดยการแพทย์แผนจีนพบว่า การที่เราทานเผ็ดมากๆจะทำให้การทำงานของม้ามและกระเพราะอาหารทำงานแย่ลง เพราะงั้นถ้าไม่อยากผมหงอกเร็ว ก็ลองลดการกินเผ็ชนะคะ

2. นอนดึก

การที่เรานอนดึกมากๆทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดความเครียดเล็กๆ  และการนอกดึกพักผ่อนเพียงยังทำให้รากผมไม่แข็งแรง การสร้างเม็ดสีของเส้นผมก็ลดลงทำให้เกิดผมหงอกอีกด้วย เพราะงั้นเราต้องนอนให้เร็วขึ้น นอนให้ครบ 8 ชั่วโมงก็จะช่วยได้

3. ไม่ออกกำลังกาย

การที่เราออกกำลังกายไม่เพียงพอทำให้การไหลเวียนของเลือด แล้วทำให้เส้นผมไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เส้นผมจะเกิดภาวะอ่อนแอทำให้เกิดเป็นผมหงอกได้ เพราะงั้นควรออกกำลังการอย่างน้อยสัปดาห์ล่ะ 3-4 ครั้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการผมหงอกได้